قياس ضغط الدم

قياس ضغط الدم هو عملية مهمة جدًا لمراقبة صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يساعد في الكشف المبكر عن أي مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه. دعني أوضح لك كل شيء بطريقة بسيطة ????

???? ما هو ضغط الدم؟

• ضغط الدم هو القوة التي يضخ بها القلب الدم عبر الشرايين.
• يُقاس بوحدتين:
  • الضغط الانقباضي (Systolic): وهو أعلى رقم، ويشير إلى قوة ضخ الدم عندما ينقبض القلب.
  • الضغط الانبساطي (Diastolic): وهو الرقم الأدنى، ويشير إلى ضغط الدم عندما يكون القلب في حالة راحة بين النبضات.

⚙️ الأدوات المستخدمة في قياس ضغط الدم:

1. جهاز قياس ضغط الدم الرقمي:
   • سهل الاستخدام ومثالي للاستخدام المنزلي.
2. جهاز قياس ضغط الدم اليدوي (السماعة والصفعة):
   • يستخدم في العيادات ويحتاج إلى تدريب.
3. صفعة ضغط الدم:
   • تأتي بأحجام مختلفة (XS للأطفال، وXXL للأذرع الكبيرة).

???? خطوات قياس ضغط الدم بدقة:

1. الاستعداد:

   • اجلس في مكان مريح، وابقَ مسترخيًا لمدة 5 دقائق قبل القياس.
   • ضع يدك على سطح مستوٍ بحيث تكون في مستوى القلب.

2. وضع الصفعة:

   • لف الصفعة حول الجزء العلوي من ذراعك (2-3 سم فوق الكوع).
   • تأكد من أنها مريحة ولكن ليست مشدودة جدًا.

3. التشغيل:

   • إذا كنت تستخدم جهازًا رقميًا، اضغط على زر البدء ودع الجهاز يقوم بالقياس تلقائيًا.
   • إذا كنت تستخدم جهازًا يدويًا، قم بنفخ الصفعة باستخدام المضخة واستمع إلى النبض باستخدام السماعة.

4. قراءة النتائج:

   • الطبيعي: أقل من 120/80 ملم زئبق.
   • ارتفاع طفيف: بين 120/80 و 139/89 ملم زئبق.
   • ارتفاع ضغط الدم: أعلى من 140/90 ملم زئبق.
   • انخفاض ضغط الدم: أقل من 90/60 ملم زئبق.

???? نصائح للحصول على قراءة دقيقة:

• تجنب شرب الكافيين أو التدخين قبل القياس بـ 30 دقيقة.
• لا تقم بقياس ضغط الدم بعد ممارسة الرياضة مباشرة.
• قم بالقياس في نفس الوقت كل يوم لمقارنة النتائج.